体内時計の非同期（desynchrony）とは何か

主時計と末梢時計の非同期

主時計は主に光によって調整され、 末梢時計は主に食事によって調整されます。

そのため、夜間の食事や不規則な食事タイミングなどにより、 末梢時計が主時計とは異なる時間関係で動作することがあります。

これは、主時計と末梢時計の非同期と呼ばれます。

末梢時計同士の非同期（臓器間のズレ）

末梢時計は単一ではなく、肝臓・筋肉・脂肪組織・腸など、臓器ごとに存在しています。

食事タイミングの変化に対する応答は臓器ごとに異なるため、 臓器間で異なる位相を示すことがあります。

これは、末梢時計同士の非同期と呼ばれます。

非同期は調整可能な状態

体内時計の非同期は固定された状態ではなく、 光環境や食事タイミングを調整することで、 再び時間関係がそろう方向へ調整されます。

詳しくは 主時計と末梢時計の再同期 を参照してください。