最終更新日：2026-03-22
スカッシュが高強度となる理由
Definition
スカッシュが高強度となるのは、コート構造と連続プレーという2つの特性による。
コートの狭さと壁の存在により急加速・急停止・方向転換が反復され、ラリー中は自分の打球から次の対応までの間隔が短い。さらにポイント後のサーブ間隔もほぼなく、この高負荷状態がラリーをまたいで途切れずに続くことで、高密度の運動負荷が生じる。
1. コート構造による高強度
スカッシュのコートは四方を壁に囲まれた閉じた空間である。ボールは壁で跳ね返り続けるため、プレーヤーは常に動き続けなければならない。コートが狭いほど相手の打球への対応時間が短くなり、急加速・急停止・方向転換が高い頻度で発生する。
2. 連続プレーによる高強度
ラリー中は自分の打球から次の対応までの間隔が短い。さらにポイントが決まった後のサーブ間隔もほぼなく、この高負荷状態がラリーをまたいで途切れずに続く。テニスとの本質的な違いは、瞬間的な強度ではなく回復が入るかどうかにある。テニスは全力を出した後に準備時間がある。スカッシュは全力の後にすぐ次の全力が来る。同じ強さを、休みながらやるか、休まずやるかの違いである。
この高強度の特性は、プレーの面白さと観戦の面白さの両方に直結する。詳しくはプレーの面白さを参照。